Prédation masquée dans le bien-être & la santé mentale: Quand les loups se déguisent en agneaux thérapeutiques.
Encore aujourd’hui, je reçois sur un autre réseau social bien connu, une demande d’ami sans aucun contexte, d’un homme (présent sur un groupe de praticien·nes…
La santé mentale et ses enjeux dans le contexte socio-politique
Traduction: “Vous avez déjà réfléchi à la façon dont la culture de la thérapie libérale empêche l’action collective en transformant la santé mentale en une…
Fiche: Baromètre d’Activation des Parts (IFS)
Ces fiches baromètres, que vous pouvez utiliser conjointement avec la frise d’activation du système nerveux, offrent un panorama détaillé des différents degrés d’intensité de nos…
Fiche: Techniques de Régulation Somatique
Cette fiche rassemble diverses techniques corporelles et sensorielles pour soutenir la régulation du système nerveux, aussi bien en cas d’hyperactivation (stress, anxiété, agitation) que d’hypoactivation…
Fiche: Techniques d’Ancrage
Ancrage – ©Dr Igor Thiriez Cette fiche, créée par le Dr Igor Thiriez, propose différentes techniques d’ancrage pour soulager les états de détresse émotionnelle et…
Les États d’Activation du Système Nerveux Autonome
Cette frise illustre la gamme des états d’activation du système nerveux autonome (SNA) face au stress, en mettant en lien chaque état avec les parts…
“Ça Aurait Pu Être Pire” : La Minimisation des Traumatismes
Lorsqu’une personne évoque son expérience traumatisante, il est assez courant que son vécu soit en quelque sorte minimisé, parfois par l’entourage, mais aussi et souvent,…
Être parent lorsque l’on est traumatisé
Devenir parent est un moment de transformation profonde pour toute personne. Mais lorsque l’on porte en soi un traumatisme non résolu, ce rôle peut devenir…
Le Gaslighting: Qu’est ce que c’est et comment le reconnaître et s’en protéger.
Le mot « gaslighting » est devenu de plus en plus courant dans les discussions sur les relations toxiques et la manipulation psychologique. Il s’agit d’une forme…
Mon enfant vient de me confier avoir vécu une agression sexuelle : que faire ?
Lorsque votre enfant vous confie qu’il ou elle a vécu une agression sexuelle, le monde peut basculer en une fraction de seconde. Les émotions se…
TEST: Quel Type de Thérapie est la Plus Efficace ? Comment Choisir Celle qui Vous Convient le Mieux ?
La recherche d’une thérapie peut être un véritable parcours du combattant. Avec tant d’approches thérapeutiques disponibles, il est souvent difficile de savoir par où commencer….
TEST RHETI 2.0 Ennéagramme : Découvrez Votre Type de Personnalité avec le Test RHETI 2.0 (144 Questions)
L’ennéagramme: le meilleur test de personnalité ? L’ennéagramme est un outil puissant de connaissance de soi, utilisé pour comprendre les différents types de personnalités humaines….
TEST Anxiété (GAD-7)
L’anxiété est une émotion normale que nous ressentons tous à différents moments de notre vie. Cependant, lorsque l’anxiété devient constante et difficile à contrôler, cela…
TEST: Est ce que je suis dans une relation toxique ?
Les relations amoureuses peuvent être complexes et passionnantes, mais parfois, elles peuvent devenir nocives sans que l’on s’en rende compte. Une relation toxique peut affecter…
TEST: Comment reconnaître un (ou une) pervers narcissique ?
Les pervers narcissiques sont souvent difficiles à identifier au premier abord. Ils excellent dans l’art de la manipulation, en apparaissant charmants et charismatiques en public…
TEST: Quel est mon style d’attachement ?
Les relations amoureuses sont au cœur de notre bien-être émotionnel, mais elles peuvent parfois être source de confusion et de douleur. Pour beaucoup d’entre nous,…
TEST Trauma : Expériences Adverses de l’Enfance
Les expériences vécues durant l’enfance ont un impact profond sur le développement émotionnel, physique et mental d’un individu. Certaines de ces expériences, appelées Expériences Adverses…
Pervers Narcissique, Manipulation Émotionnelle et Relations Toxiques
Pervers Narcissique: Terme Galvaudé, mais Souffrance Bien Réelle Le terme “pervers narcissique” est souvent utilisé de manière inappropriée pour désigner tout comportement égoïste ou dominateur…
TEST GRATUIT Thérapie des Schémas
Vous avez l’impression de retomber toujours dans les mêmes situations, de répéter des schémas émotionnels et comportementaux qui vous freinent ? Que ce soit dans…
Le Love Bombing : Manipulation dans les Relations Toxiques
Le love bombing est une stratégie manipulatoire souvent utilisée, de façon conscience ou non, par les personnes aux comportements dits de « pervers narcissiques » dans les…
Trauma & Guérison: L’injustice d’être responsable de réparer ce que d’autres ont brisé.
L’une des réalités les plus douloureuses que doivent affronter les personnes ayant vécu des traumas est l’injustice inhérente à leur situation. Les survivants de traumatismes,…
Le People-Pleasing : Pourquoi Je suis Trop Gentille
Le people-pleasing, souvent traduit par le fait d’être “trop gentil”, est un comportement qui découle souvent de la réponse de survie dite “fawn”, en réponse…
Ce n’est pas ta faute : Décrypter les Réactions Post-Traumatiques
Introduction Après avoir vécu un traumatisme, il est fréquent de ressentir de la culpabilité, de s’interroger sur nos réactions et de se demander pourquoi on…
Enfants et Consentement : Respecter leurs limites.
Introduction Apprendre aux enfants que leur consentement n’a pas de valeur peut avoir des effets négatifs durables sur leur développement psychologique et leur bien-être. Lorsqu’un…
La Procrastination
La Procrastination : Comprendre ses Racines et Apprendre à la Gérer La procrastination, cet art de remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui,…
Les Parts de Soi-Même
La Thérapie des Systèmes Familiaux Intérieurs (IFS), développée par le Dr. Richard Schwartz, est une approche thérapeutique qui se concentre sur l’exploration et la compréhension…
Jamais Trop Tard pour Changer: Flexibilité Psychologique et Neuroplasticité
La croyance selon laquelle il devient difficile, voire impossible, de changer avec l’âge est courante. Pourtant, les études récentes en psychologie clinique et en neurosciences…
Les Réseaux Sociaux et le Besoin de Validation
Les réseaux sociaux ont transformé la manière dont les individus interagissent et recherchent la validation sociale. Ce phénomène, largement étudié en psychoneurobiologie et neurosciences, présente…
Dépression – TEST Gratuit en Ligne: Suis je dépressif ?
La dépression, ou trouble dépressif majeur, est l’une des maladies mentales les plus courantes et invalidantes. Elle affecte des millions de personnes à travers le…
Troubles de la Personnalité & Trauma
L’Internal Family Systems (IFS), développé par Richard C. Schwartz, propose une approche innovante et dépathologisante des troubles du comportement en se concentrant sur les « parts »…
Trauma Transgénérationnel
Introduction Le trauma transgénérationnel est un phénomène complexe où les effets d’expériences traumatisantes se transmettent de génération en génération. Ce concept trouve ses racines dans…
Le TDAH : Vue d’Ensemble
Le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte environ 5% des enfants et souvent persiste à l’âge…
La Psychothérapie à Frontignan, Sète et Balaruc : Un Soutien Essentiel pour surmonter les Traumatismes et les Problèmes Relationnels
La vie moderne nous confronte souvent à des défis émotionnels et psychologiques complexes. Les traumatismes, les problèmes de couple, les difficultés dans la parentalité, et…
Les Flashbacks Émotionnels
Introduction Les flashbacks émotionnels sont des expériences psychologiques intenses où une personne revit des émotions associées à un événement traumatisant passé. Contrairement aux flashbacks classiques,…
L’Hypervigilance chez les Personnes Traumatisées
L’hypervigilance est un état de vigilance accrue, souvent incontrôlée et excessive, qui peut affecter profondément la qualité de vie des individus qui en souffrent. Ce…
Relations Toxiques, Pervers Narcissique et Trauma
Les relations toxiques, en particulier celles impliquant des pervers narcissique, peuvent avoir des répercussions dévastatrices sur la santé mentale et émotionnelle. Cependant, il est crucial…
Traumatisme & Résilience : Théories et Réalité
Introduction La célèbre phrase de Friedrich Nietzsche, « Ce qui ne tue pas rend plus fort », est souvent invoquée pour illustrer la résilience humaine face aux…
La Positivité Toxique : Quand l’Excès de Positivité Devient Néfaste
Introduction La positivité est généralement perçue comme une qualité bénéfique, aidant les individus à traverser les difficultés avec optimisme et résilience. Cependant, lorsqu’elle est poussée…
Réappropriation de Son Corps Après un Trauma : L’Impact des Modifications Corporelles sur la Guérison des Survivants de Violences
Introduction Les survivants de violences physiques et sexuelles font face à des défis complexes pour se reconstruire et reprendre le contrôle de leur vie. Parmi…
La Systémique et l’Inclusivité en Thérapie
Introduction La thérapie, dans sa forme traditionnelle, se concentre souvent sur l’individu et ses expériences internes. Cependant, il est crucial de reconnaître que nos identités…