TEST: Comment reconnaître un (ou une) pervers narcissique ?

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Les pervers narcissiques sont souvent difficiles à identifier au premier abord. Ils excellent dans l’art de la manipulation, en apparaissant charmants et charismatiques en public tout en exerçant un contrôle émotionnel destructeur en privé. Si vous vous interrogez sur votre relation et que vous soupçonnez que votre partenaire pourrait être un pervers narcissique, ce test vous aidera à déceler des signes clés de ce type de comportement toxique.

Pourquoi est-il si important d’identifier un pervers narcissique ?

Les relations avec un pervers narcissique sont épuisantes, car elles engendrent souvent une confusion émotionnelle, de l’insécurité, et un sentiment de doute constant. Les victimes se retrouvent fréquemment dans un cycle de manipulation affective où elles ne parviennent plus à distinguer la réalité de ce que leur partenaire leur impose.

Ce test est conçu pour vous aider à repérer ces schémas de comportement destructeur et à mieux comprendre si vous êtes pris dans une relation avec un pervers narcissique.

Comment savoir si mon/ma partenaire est un.e pervers.e narcissique ?

Si vous ressentez un doute persistant sur la sincérité de votre partenaire ou si vous vous demandez régulièrement si vous exagérez vos ressentis, il est essentiel d’explorer plus en profondeur la dynamique de votre relation. Ce test repose sur des questions clés qui visent à détecter les tactiques de manipulation courantes des pervers narcissiques, comme le gaslighting, la dévalorisation, l’isolement et l’alternance entre des phases de séduction et de rejet.

Répondez honnêtement aux questions pour obtenir une évaluation plus précise de votre situation. Chaque réponse vous permettra de mieux évaluer si les comportements que vous subissez relèvent de la manipulation narcissique. Toutefois, ce test ne remplace pas un diagnostic professionnel et il est toujours recommandé de consulter un thérapeute pour obtenir un soutien adapté.

Instructions : Répondez par oui ou non à chaque question.

1.

Votre partenaire a-t-il/elle tendance à minimiser vos sentiments ou à vous faire croire que vous exagérez lorsque vous exprimez un mal-être ?

2.

Se montre-t-il/elle souvent critique ou dénigrant à votre égard, en vous faisant sentir inférieur(e) ou incapable ?

3.

Avez-vous l’impression que tout tourne autour de lui/elle, et que vos besoins ou opinions ne sont jamais vraiment pris en compte ?

4.

Remarquez-vous que votre partenaire change soudainement d’attitude (charme, froideur, mépris) sans raison apparente ?

5.

Vous sentez-vous régulièrement coupable, même pour des choses qui ne sont pas de votre faute, après une discussion ou une dispute avec lui/elle ?

6.

Votre partenaire vous faisait-il/elle souvent des compliments au début de la relation, mais maintenant les critiques et le mépris sont devenus plus fréquents que les mots gentils ?

7.

Vous pousse-t-il/elle à vous isoler de vos proches (amis, famille) ou montre-t-il/elle de la jalousie excessive lorsque vous passez du temps avec eux ?

8.

Votre partenaire vous fait-il souvent douter de votre perception des événements, au point que vous vous demandez régulièrement si votre version des faits est erronée après lui avoir parlé ?

9.

Avez-vous l’impression de marcher constamment sur des œufs pour éviter de déclencher sa colère ou son irritation ?

10.

Votre partenaire prend-il/elle souvent tout le crédit pour vos réussites, ou se sert-il/elle de vos échecs pour vous rabaisser ?

11.

Est-il/elle charmant(e) et aimable en public ou avec les autres, mais désagréable voir méprisant(e) en privé avec vous ?

12.

Votre partenaire évite-t-il/elle de s’excuser ou de reconnaître ses torts, même lorsqu’il/elle est clairement en faute ?

13.

Votre relation a-t-elle connu des cycles de valorisation (amour, attention excessive) suivis de dévalorisation (critiques, distance, froideur) ?

14.

Vous sentez-vous épuisé(e), confus(e) ou émotionnellement drainé(e) après avoir passé du temps avec lui/elle ?

15.

Votre partenaire vous fait-il ressentir que vous avez de la chance d’être avec lui/elle et que personne d’autre ne pourrait vous aimer de la même manière ?


 

Quels sont les signes d’un pervers narcissique ?

Les pervers narcissiques utilisent diverses tactiques pour maintenir leur contrôle. Voici quelques signes distinctifs que ce test vous aidera à identifier :

1. Le gaslighting : Il ou elle vous fait douter de votre propre perception de la réalité.

2. L’isolement : Il ou elle vous éloigne de vos proches, vous empêchant de trouver du soutien extérieur.

3. Les critiques constantes : Sous couvert de conseils ou de “préoccupations pour votre bien”, votre partenaire vous rabaisse systématiquement.

4. Le double visage : En public, il ou elle peut sembler charmant(e) et attentionné(e), mais en privé, la cruauté domine.

5. L’incapacité à reconnaître ses torts : Jamais responsable, un pervers narcissique se positionne toujours en victime ou en héros.

Vous avez des doutes ? Faites le test maintenant

Ce test vous permettra d’obtenir des réponses en seulement quelques minutes. Découvrez si votre relation présente des signes d’une dynamique toxique liée au narcissisme. N’oubliez pas que chaque relation est unique, mais que des comportements abusifs répétés peuvent gravement nuire à votre bien-être mental et émotionnel.

Lisez aussi : Mon article complet sur les pervers narcissiques pour en savoir plus sur leurs mécanismes de manipulation et les moyens de s’en protéger.

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