TEST Anxiété (GAD-7)

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L’anxiété est une émotion normale que nous ressentons tous à différents moments de notre vie.
Cependant, lorsque l’anxiété devient constante et difficile à contrôler, cela peut indiquer un trouble anxieux généralisé (TAG).
Si vous vous demandez si vous pourriez souffrir d’un niveau d’anxiété problématique, le Test anxiété issu du questionnaire GAD-7 est un excellent outil pour vous aider à en prendre conscience.

Qu’est-ce que le Test Anxiété GAD-7 ?

Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) est un questionnaire validé scientifiquement utilisé pour évaluer l’intensité de l’anxiété.
Il comporte 7 questions simples, qui mesurent la fréquence des symptômes anxieux ressentis au cours des deux dernières semaines.
Cet outil est couramment utilisé par les professionnels de la santé mentale pour diagnostiquer et suivre l’évolution des troubles anxieux.

À Qui S’Adresse Le Test Anxiété ?

Ce test est adapté à toute personne qui se sent souvent anxieuse, stressée, ou nerveuse sans raison apparente.
Si vous avez des difficultés à gérer vos inquiétudes, à vous détendre, ou si vous avez des pensées incessantes, le GAD-7 peut vous fournir un aperçu précieux de votre état émotionnel.
Bien que ce questionnaire ne remplace pas une consultation avec un professionnel, il peut être un premier pas vers la compréhension de votre état d’esprit.

Faire Le Test Anxiété GAD-7

Pour compléter le GAD-7, il vous suffit de répondre à chaque question en fonction de la fréquence à laquelle vous avez ressenti chaque symptôme au cours des 14 derniers jours.

Durant les 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé(e) par les problèmes suivants ?

1.

Vous vous êtes senti(e) nerveux(se), anxieux(se), ou sur les nerfs.

2.

Vous n’arriviez pas à arrêter de vous inquiéter ou à contrôler vos préoccupations.

3.

Vous vous inquiétez trop pour différentes choses.

4.

Vous avez eu des difficultés à vous détendre.

5.

Vous étiez tellement agité(e) qu’il était difficile de rester assis(e) en place.

6.

Vous vous êtes senti(e) facilement irrité(e) ou irritable.

7.

Vous avez eu peur comme si quelque chose d’horrible allait arriver.


 

Que Faire Après Avoir Obtenu Votre Score au Test Anxiété ?

Si votre score révèle un niveau d’anxiété modéré ou sévère, il est important de ne pas ignorer ces résultats.
L’anxiété peut affecter de nombreux aspects de votre vie quotidienne, comme vos relations, votre travail et votre bien-être général.
Heureusement, il existe de nombreux traitements efficaces pour l’anxiété, comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la méditation de pleine conscience, et parfois, une aide médicamenteuse.

Je vous encourage à consulter un thérapeute ou à me contacter pour discuter de vos résultats et explorer les options de soins adaptées à vos besoins.

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