Vous avez l’impression de retomber toujours dans les mêmes situations, de répéter des schémas émotionnels et comportementaux qui vous freinent ? Que ce soit dans vos relations personnelles, au travail ou face à vous-même, ces comportements répétitifs peuvent être déstabilisants et difficiles à comprendre. Vous n’êtes pas seul.e !
Grâce à notre test gratuit des schémas émotionnels, vous pouvez découvrir quels schémas guident vos pensées et comportements sans même que vous en ayez conscience.
En seulement quelques minutes, obtenez vos résultats immédiatement et découvrez des pistes pour changer ces schémas profondément ancrés qui vous empêchent d’avancer.
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Qu’est-ce qu’un schéma émotionnel ?
Les schémas émotionnels, également appelés schémas cognitifs, sont des modèles de pensée, d’émotions et de comportements que nous répétons inconsciemment tout au long de notre vie. Ces schémas se forment souvent dans l’enfance ou l’adolescence et influencent nos réactions face aux événements de la vie adulte.
Un schéma peut vous amener à ressentir régulièrement des émotions comme la peur de l’abandon, le manque de confiance en vous, ou encore une tendance à vous soumettre aux autres. Par exemple, si vous avez un schéma d’abandon, vous pourriez vous retrouver dans des relations où vous craignez constamment que l’autre personne vous quitte, même sans raison apparente. Ou encore, un schéma de soumission peut vous pousser à ignorer vos besoins personnels pour éviter les conflits.
Ces schémas peuvent être modifiés, et c’est là que la thérapie des schémas (une branche de la thérapie cognitive et comportementale – TCC) intervient. Mais avant de pouvoir changer, il est essentiel d’identifier vos schémas. C’est là que notre test gratuit entre en jeu !
Pourquoi passer ce test gratuit ?
Notre test des schémas émotionnels est conçu pour vous aider à identifier les schémas qui influencent inconsciemment votre vie. En quelques minutes, vous recevrez un bilan précis des schémas émotionnels qui vous posent problème, accompagné de pistes concrètes pour commencer à les transformer.
Ce que vous obtiendrez :
1. Identification de vos schémas principaux : Découvrez quels schémas émotionnels vous répétez inconsciemment (schéma d’abandon, de méfiance, de carence affective, etc.).
2. Des résultats instantanés : Pas besoin d’attendre ! Dès que vous terminez le test, vous recevez un bilan immédiat.
3. Des pistes pour sortir de ces schémas : Vous ne serez pas laissé.e seul.e avec vos résultats. Pour chaque schéma identifié, vous recevrez des conseils et des pistes pour commencer à les transformer, afin de retrouver un équilibre émotionnel durable.
Quels sont les schémas que vous pourriez découvrir ?
• Schéma d’abandon : Vous avez une peur intense que les personnes importantes dans votre vie vous quittent. Cela peut engendrer une dépendance émotionnelle ou un attachement excessif.
• Schéma de méfiance / abus : Vous avez du mal à faire confiance aux autres, craignant qu’ils vous blessent ou abusent de vous d’une manière ou d’une autre.
• Schéma de carence affective : Vous ressentez un manque d’amour, de compréhension ou d’attention. Vous avez souvent l’impression que vos besoins émotionnels ne sont pas comblés.
• Schéma de soumission : Vous avez tendance à sacrifier vos propres besoins pour faire plaisir aux autres, par peur de décevoir ou de déclencher des conflits.
• Schéma d’exigences élevées : Vous vous imposez des attentes irréalistes et excessives, ce qui génère une pression intense et peut entraîner une fatigue émotionnelle ou physique.
Ces schémas (et bien d’autres) peuvent affecter plusieurs aspects de votre vie : relations amoureuses, travail, amitiés, estime de soi. Le premier pas pour changer ces modèles répétitifs, c’est de les reconnaître. Et c’est exactement ce que vous permettra de faire notre test de schémas gratuit.
Comment fonctionne le test des schémas émotionnels ?
1. Répondez à une série de questions qui explorent vos émotions, vos pensées et vos comportements dans différentes situations de la vie quotidienne.
2. Obtenez instantanément vos résultats qui identifient vos principaux schémas émotionnels et cognitifs.
3. Recevez des suggestions personnalisées pour commencer à transformer ces schémas et vivre une vie plus libre et épanouie.
Pourquoi est-il important d’identifier vos schémas ?
Les schémas émotionnels dysfonctionnels, bien qu’invisibles à première vue, influencent nos choix et nos comportements de manière subtile mais constante. Si vous avez déjà eu l’impression de “toujours attirer le même type de personnes” ou de “revivre les mêmes échecs”, cela pourrait être lié à vos schémas émotionnels.
Lorsque nous ne sommes pas conscients de ces schémas, ils continuent de diriger nos actions et nos émotions. Identifier vos schémas, c’est reprendre le contrôle. C’est une opportunité de mieux comprendre pourquoi vous répétez certains comportements, et surtout, de commencer à changer ces habitudes pour sortir des cycles répétitifs qui limitent votre épanouissement.
Résultats immédiats : ce que vous allez apprendre
En passant notre test gratuit, vous allez découvrir :
• Quels schémas vous contrôlent : abandon, carence affective, échec, etc.
• Comment ces schémas impactent votre vie quotidienne (relations, travail, estime de soi).
• Des pistes pratiques pour sortir de ces comportements répétitifs et changer durablement.
Prêt.e à découvrir vos schémas et à transformer votre vie ?
Le changement commence par la connaissance de soi.
Passez dès maintenant le test gratuit et commencez à comprendre pourquoi vous répétez certains comportements.
Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie et de construire des relations plus saines, un quotidien plus équilibré, et une meilleure compréhension de vous-même.
Ne laissez pas vos schémas vous retenir
Identifiez vos schémas émotionnels avec notre test gratuit pour commencer à changer dès aujourd’hui.
Il est temps de vous libérer des schémas qui limitent votre bien-être et d’avancer vers une vie plus sereine.
Faites le test maintenant !