Ressources & Outils en libre téléchargement
Bienvenue sur cet espace où je mets à votre disposition des supports gratuits spécialement conçus pour vous accompagner autour du trauma, de l’attachement et de la régulation du système nerveux. Vous y trouverez notamment :
• Fiches pratiques (exercices d’ancrage, de pleine conscience, se ramener dans le présent et lutter contre la dissociation),
• Guides et infographies pour mieux comprendre et gérer vos réactions émotionnelles,
• Outils d’auto-observation pour soutenir votre démarche personnelle.
Ces ressources sont pensées pour compléter un suivi thérapeutique et s’ils ne remplacent pas l’accompagnement par un·e professionnel·le, ils pourront déjà vous donner quelques clés et vous soulager au moins temporairement.
Si vous avez la moindre question concernant leur utilisation, n’hésitez pas à me contacter.
Prenez soin de vous et bonne lecture !
