Avez-vous déjà eu l’impression de « devenir » quelqu’un d’autre sous le coup du stress ?
Ou de ressentir une émotion si vaste qu’elle vous anéantit ? Dans le modèle TIST et l’IFS, on appelle cela la Fusion (ou Blending).
La fusion se produit lorsqu’une part de survie ou une part blessée « détourne » votre système nerveux.
Vous perdez le contact avec votre « Soi » adulte et observez le monde à travers les lunettes du trauma passé.
Cette fiche pratique vous aide à repérer les signaux subtils et évidents de la fusion :
- Signes Somatiques : Tensions, changements de rythme cardiaque, posture, anesthésie corporelle.
- Signes Cognitifs : Pensées en boucle, vision tunnel, croyances négatives absolues (« Je suis nul », « Personne ne m’aimera »).
Reconnaître que vous êtes mélangé est l’étape cruciale pour pouvoir ensuite vous « démélanger » et retrouver votre calme.