Qu’est-ce que la Thérapie IFS ? La thérapie IFS (Internal Family Systems) est un modèle de psychothérapie développé par Richard Schwartz dans les années 1980. Elle repose sur l’idée que notre esprit est composé de multiples sous-personnalités ou « parts », chacune ayant ses propres émotions, pensées et comportements. Ces parts sont souvent en conflit et le […]
La Thérapie IFS : Une Approche Innovante et Intégrative Lire la suite »
Introduction au Trauma Complexe Le trauma complexe, ou CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder), est un trouble qui découle d’expositions répétées ou prolongées à des événements traumatiques, souvent de nature interpersonnelle. Contrairement au PTSD classique, qui est généralement lié à un seul événement traumatique, le CPTSD est associé à des traumas chroniques tels que les abus
Comprendre le Trauma Complexe (CPTSD) + Auto Évaluation Lire la suite »
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique efficace pour traiter les traumatismes. Cependant, avant d’y avoir recours, il est essentiel pour les survivants de traumas très dissociés de se stabiliser. Cet article explore les ressources nécessaires pour atteindre cette stabilité, notamment le développement d’une « safe zone » intérieure, la cessation de la consommation
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique puissante pour traiter les traumatismes qui connait en ce moment un essor en terme de popularité. Et comme chaque méthode qui semble miraculeuse, les formations et praticiens de toutes sortes envahissent le paysage de la santé mentale, pas toujours pour le bien des patients. Pourquoi
Pourquoi l’EMDR Doit Être Pratiqué Uniquement par des Psychologues Cliniciens ? Lire la suite »
Les personnes ayant vécu des expériences traumatiques peuvent être sujettes à la dissociation et aux flashbacks émotionnels.Elles peuvent, sous l’effet d’un déclencheur ou « trigger », se retrouver comme « déconnectées » de leur présent, et ressentir dans ces moments leurs émotions comme hyper intenses, comme si elles étaient encore en train de vivre l’expérience traumatique. Pour les aider
Techniques d’Ancrage : Dissociation & Flashbacks Émotionnels Lire la suite »
Le reparenting, ou rééducation parentale, est une approche thérapeutique puissante qui consiste à reconnecter, écouter et communiquer avec son Enfant Intérieur. Cette méthode aide à guérir des blessures émotionnelles et à surmonter des comportements dysfonctionnels. Cet article explore ce qu’est le reparenting, comment il fonctionne et dans quels cas il peut être bénéfique en thérapie.
Reparenting : Renouer avec l’Enfant Intérieur Lire la suite »
La régulation émotionnelle est une composante essentielle de la santé mentale et du bien-être. Lorsque notre système nerveux est dysrégulé, nous pouvons éprouver des difficultés à gérer nos émotions, ce qui peut conduire à des troubles psychologiques. Heureusement, il existe plusieurs techniques thérapeutiques efficaces pour recalibrer un système nerveux dysrégulé. Cet article explore ces méthodes,
La pleine conscience, ou mindfulness, popularisée dans le monde de la thérapie occidental par le Dr Ellen Langer, représente bien plus qu’une simple pratique de méditation. En tant que thérapeute, il me semble essentiel d’expliquer en quoi cette approche peut transformer votre vie et votre bien-être mental.Cet article présente la pleine conscience de manière claire
